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朝食:発芽玄米。茶碗に1/4。納豆1/4。みそ汁1。 納豆を減らす 昼食:なし。 夕食:わかめのおすまし。 豆腐とほうれん草のあえ物 間食:干し柿。 今日は体重がかなり減った。丹田を意識しないと、躰がよろけそうになる。はたから見ると判らないだろうが。 そういえば書くの忘れていた。2,3日まえから唾が断食のときの味になっている。 体重:51.2kg 体脂肪:16.7 内蔵脂肪:6