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朝食:発芽玄米。茶碗に1/5。納豆1/5。みそ汁1。 昼食:なし。 夕食:玄米ペーストを加えたとろろ昆布のおすまし。 里芋の煮付け 玄米を水につけ込んで柔らかくしたものを擂り鉢で細かくすりつぶす。それを煮てスープにする。そのとき焦がしてしまってやり直した。ま、なれたらうまくうゆくだろう。 それから昨日書くのをわすれていたけど、緩下剤を飲んだ。だのにまだ便通がない。 今日ものまなきゃあならないかも。 間食:りんご1/8 体重:49.9kg 体脂肪:15 内蔵脂肪:5