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朝食:ごはん。少し減らす。茶碗に1/4。納豆半パック。みそ汁1。 昼食:なし。 夕食:ヒジキのおすまし。 ゴボウの煮付け。 水菜と揚げの煮付け。ふたつあわせて居酒屋のお通し程度に減らす 間食:リンゴ1/8。 干し柿一個。 体重:51.9kg 体脂肪:17 内蔵脂肪:7
ふたつあわせて居酒屋のお通し程度に減らす